Vet kun je plaatselijk verbranden

Heel veel mensen geloven dat je vet plaatselijk kan verbranden. Ze doen honderden crunches, wat een oefening is voor je buikspieren, om zo te hopen dat hun iets te dikke buik verdwijnt. Ze geloven namelijk dat doordat ze hun buikspieren gebruiken, ze ook buikvet verbranden. Dit is alleen niet helemaal hoe het werkt. Vet in je lichaam kun je namelijk niet plaatselijk verbranden.

Je kunt helaas niet kiezen welk vet je verbrandt. Dit betekent dus dat als jij afvalt en vet verliest, door in een klein caloric deficit te zitten, je vet verbrandt over je gehele lichaam. Het is niet te regelen welk vet je dan als eerste verbrandt.

Het vet dat je verbrandt komt namelijk overal vanuit je lichaam vandaan. Onder elk stukje huid dat je hebt zit wel wat vet wat je kunt verbranden. Je zult dan ook bij afvallen over je hele lichaam wat slanker worden, maar niet alleen maar waar jij het liefst wat slanker zou willen zijn. 

Je genen spelen hier ook een milde rol bij. Als je wat dikker oftewel vetter wordt, zal dit voor sommigen betekenen dat ze wat breder worden bij de heupjes, de ander krijgt weer wat meer een dikke buik, sommigen krijgen dikke bovenbenen en anderen slaan het vet op bij hun borst. Dit is allemaal redelijk genetisch bepaald waar jij het meeste vet opslaat.

Dit geldt dan ook voor het verbranden van vet. Bij sommigen zal eerst het vet bij de heupen verdwijnen, bij de ander het grootste deel bij de billen, en weer bij een ander bij de buik. Dit is genetisch bepaald, en hier kun je geen invloed op uitoefenen.

Als je dus een strakkere buik wilt, zal dit betekenen dat je ook op andere plekken vet zult verbranden, en het dus langer zal duren voordat je buik zo plat is als je wilt. Vet kun je namelijk dus niet plaatselijk verbranden.